それぞれの症状に合ったつわり軽減策

■眠い！

眠れる状況にあれば眠る

許されるのであればぜひ眠ってください。
体が妊娠という変化に適応できずに通常の何倍も疲れてしまうのです。
吐きづわりや食べづわりよりはマシだと思って、自分の体の指示に素直に従ってみてください。
怠けていると自己嫌悪に感じないことも大切です。
寝てはいけない状況であれば、体を動かしリフレッシュを図ること。
ストレッチ、ヨーガ、太陽の下をウォーキング、頭に冷えピタなども良いでしょう。

おススメ安眠グッズ

ぐっすり安眠できる抱き枕クッションはおススメです。
お腹が大きくなって来ても楽に、横向きのシムズの姿勢が取れる抱き枕です。
お腹が大きくなると上を向いて眠るのが大変になってきます。
また、足がむくんできたら足の下に置いて、むくみ解消も望めるお助けアイテムです。